About cómo superar a alguien que no puedes olvidar
Rodeate de apoyo: Comparte tus sentimientos con amigos cercanos o familiares que puedan brindarte apoyo y comprensión durante este proceso.
Cada uno de nosotros tiene el poder de decidir qué hacer con su pasado. Podemos elegir ser definidos por nuestras experiencias o podemos usar esas experiencias como trampolín para un futuro más brillante.
Además, si tienes fotos o recuerdos que mantienen vivas las memorias, guarda esos objetos en un lugar donde no sean accesibles para ti de inmediato. Este "limpiar" digital y físico es parte del proceso que te permitirá tapar esas viejas heridas.
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deja de viajar al pasado para intentar arreglar lo imposible y borra de tu mente frases tales como “si hubiera hecho…. Hazlo ahora.
Los rituales nos permiten cerrar etapas, simbólicamente. Puedes hacerlo como te apetezca: escribirle una carta con aquello que se te haya “quedado en el tintero” y después romperla, quemarla, guardarla…
Si nuestro objetivo es olvidar el pasado y volver a empezar, este equipo de psicólogos descubrió que somos más eficaces a la hora de suprimir fragmentos de información asociados con recuerdos u ofensas que se han perdonado.
El pasado nos sirve para echar de nuestra vida presente a las personas que nos dañaron a sabiendas y no les importó. Que les vaya bien, pero yo no quiero here saber nada de ellos. Esta es la única forma de que no te vuelvan a hacer daño.
Si sientes que no puedes superar a tu ex, no temas el pedir ayuda a amigos, familiares o especialistas en salud psychological.
Parte de la dificultad en dejar de pensar en tu ex radica en los patrones de pensamiento que hemos creado. Por ejemplo, puede que asocies ciertos lugares, canciones o actividades con ellos. Identificar y desafiar estos pensamientos te ayudará a deshacerte de su influencia en tu vida.
Mantenerse en contacto con tu ex puede agravar los sentimientos dolorosos que has estado experimentando desde la ruptura, así que deja de contactar a tu ex si quieres superarlo y seguir adelante.
Pero, ¿qué les lleva a muchas personas a convertir el pasado en su presente? Resistirse a aceptar la realidad que se les presenta o considerar que una decisión tomada en el pasado es la causante del infortunio presente es uno de los motivos que hace a muchas personas vivir erróneamente.
Una forma efectiva de dejar el pasado atrás es estableciendo metas para el futuro. Al enfocar nuestra energía y atención en nuestros objetivos y aspiraciones, podemos dejar de aferrarnos a las experiencias pasadas y dirigir nuestra atención hacia el presente y el futuro.
El tiempo cura viejas heridas. Tómate tu tiempo para llorar y reconocer tus sentimientos en lugar de reprimirlos.